女性要如何应对产后阴道松弛

　　现在的女性在生育过后，多多少少都会出现一些不好的现象，其中对生活影响较大的就是出现阴道松弛，出现这样的现象，怎么做才能恢复呢，恢复像以前的那种紧致感，想必这是困扰很多妈妈的大问题。望着一脸气恼的老公，产后女性如何让阴道变紧?为此我们特邀请乐山正健医院妇科医生来为我们解答产后女性如何使阴道变紧。

　　医生介绍，维持女性阴道弹性与松紧度的主要组织为盆底的肌肉与筋膜，阴道分娩会不同程度的损伤盆底组织，同时，随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，使筋膜等支持结构发生退行性变，肌肉张力下降，粘膜萎缩，使阴道变得更加松弛，缺乏弹性。

　　久而久之，部分女士出现尿道或膀胱膨出，导致张力性尿失禁，排尿困难或反复泌尿系感染，或因直肠膨出而导致便秘。部分阴道松弛病人在性生活时对刺激的反应迟钝或不反应，很难达到性兴奋，日久导致性冷淡，影响夫妻生活质量甚至导致夫妻感情破裂。

　　阴道紧缩的方法有很多，采用收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉的方法对紧缩阴道有一定的效果，就像憋尿时的肌肉应用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操纵计算机、站着、坐着都能进行。随时随地都能做的。

　　将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓慢吐气。 断尿练习，上小号时也能练习。解小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩 如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。

　　温馨提示：上述方法对阴道收紧有一定的辅助作用，女性要长时间坚持，才有一定的效果。阴道松弛的女性也可以选择手术方法紧缩阴道。目前紧缩阴道的方法是纳米微创。